ঋতুস্রাবের সময় কি খাবেন ডায়রিয়া হবে

মাসিকের সময় কী খেলে ডায়রিয়া হবে? মাসিকের সময় খাদ্যতালিকাগত নিষেধাজ্ঞা এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ প্রকাশ করা

ঋতুস্রাব একটি মহিলার মাসিক চক্রের একটি বিশেষ পর্যায়। তার শরীর অত্যন্ত সংবেদনশীল, এবং অনুপযুক্ত খাদ্য ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা এবং অন্যান্য অস্বস্তির কারণ হতে পারে। এই নিবন্ধটি ঋতুস্রাবের সময় সহজেই ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে এমন খাবারের একটি তালিকা সংকলন করতে গত 10 দিনের ইন্টারনেটে গরম স্বাস্থ্য বিষয়গুলিকে একত্রিত করে এবং মহিলাদের মাসিকের সময় সুচারুভাবে পেতে সাহায্য করার জন্য বৈজ্ঞানিক বিকল্পগুলি প্রদান করে৷

1. 5 ধরনের খাবার যা মাসিকের সময় সহজেই ডায়রিয়া হতে পারে

2. মাসিকের ডায়রিয়ার তিনটি প্রধান কারণ

1.প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন মাত্রা বৃদ্ধি: মাসিকের সময় এন্ডোমেট্রিয়াম দ্বারা নিঃসৃত প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলি অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে অন্ত্রের গতিবিধি বৃদ্ধি পায়।

2.হরমোনের ওঠানামা হজমকে প্রভাবিত করে: ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রার পরিবর্তন অন্ত্রের সহনশীলতা হ্রাস করতে পারে।

3.দরিদ্র খাদ্যতালিকাগত পছন্দ: যেমন অতিরিক্ত ঠান্ডা বা মশলাদার খাবার গ্রহণ (উপরের টেবিলটি পড়ুন)।

3. মাসিকের সময় প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা

4. সম্পর্কিত বিষয়গুলি পুরো নেটওয়ার্ক জুড়ে আলোচিত হয় (গত 10 দিনের ডেটা)

1.#আমি কি মাসিকের সময় আইসড কফি পান করতে পারি#: 2 মিলিয়নেরও বেশি মতামত, বিশেষজ্ঞরা মাসিকের 3 দিন আগে এটি পান না করার পরামর্শ দেন।

2.গরম পাত্র খেলে মাসিকের ব্যথা বেড়ে যায়: মশলাদার হটপট পেলভিক কনজেশনের কারণ বলে।

3.#মাসিক ডায়রিয়া স্ব-সহায়ক নির্দেশিকা#: প্রোবায়োটিক সাপ্লিমেন্টেশন এবং পেটের উষ্ণতা জনপ্রিয় পরামর্শ হয়ে উঠেছে।

5. বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

1.স্বতন্ত্র পার্থক্যকে অগ্রাধিকার দিন: কিছু মহিলার দুগ্ধজাত দ্রব্য বা ঠান্ডা খাবারের প্রতি আলাদা সহনশীলতা রয়েছে এবং তাদের নিজস্ব প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করতে হবে।

2.পর্যায়ক্রমে আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন: মাসিকের প্রথম 3 দিন কঠোরভাবে খাবার এড়িয়ে চলুন। পরবর্তী সময়ের মধ্যে আপনি ধীরে ধীরে আপনার দৈনন্দিন খাদ্য পুনরায় শুরু করতে পারেন।

3.সময়মত চিকিৎসা পরামর্শ: ডায়রিয়ার সাথে যদি জ্বর বা তীব্র পানিশূন্যতা হয়, তবে গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের মতো রোগগুলিকে উড়িয়ে দেওয়া দরকার।

যুক্তিসঙ্গত খাদ্যতালিকাগত সমন্বয়ের মাধ্যমে, মাসিকের ডায়রিয়ার ঘটনা কার্যকরভাবে হ্রাস করা যেতে পারে। মাসিক খাদ্যের জন্য একটি ব্যবহারিক রেফারেন্স হিসাবে এই নিবন্ধে টেবিলের বিষয়বস্তু সংরক্ষণ করার সুপারিশ করা হয়!